Systemische Paarberatung und emotionsfokussierte Paartherapie (EFT)

Sie stehen als Paar vor einer großen Entscheidung und kommen nicht so recht weiter oder sind unsicher, welches der richtige Weg ist? Sie streiten sich häufig und fühlen sich, als ob Sie sich immer weiter voneinander entfernen? Oder wirkt sich eine veränderte Lebenssituation auf Ihre Partnerschaft aus? Wünschen Sie sich mehr Aufmerksamkeit und Wertschätzung in Ihrer Partnerschaft?

Systemische Paarberatung und emotionsfokussierte Paartherapie können Ihnen als Paar zu mehr Klarheit verhelfen, neue Perspektiven auf Ihre Situation eröffnen und neue Ziele sichtbar machen.

Typische Themen für die Systemische Paarberatung mit emotionsfokussierter Therapie

Die Systemische Paarberatung und emotionsfokussierte Paartherapie zeigen ihre Stärken unter anderem:

  • Wenn Sie aus einer scheinbaren Endlosschleife von Vorwurf und Verteidigung aussteigen möchten,
  • Wenn Sie sich in der Partnerschaft besser verstanden fühlen möchten,
  • Wenn Sie als Paar oder einzelne/r Partner*in partnerschaftliche Krisen und Herausforderungen ordnen und bewältigen möchten,
  • Wenn Sie Beruf und Familie besser „unter einen Hut bekommen“ möchten,
  • Wenn Sie eine veränderte Situation in der Partnerschaft ordnen und bewältigen möchten,
  • Wenn Sie ein besseres Verständnis für die Dynamiken in Ihrer Partnerschaft erlangen möchten,
  • Wenn Sie als Paar (wieder) lustvolle Zweisamkeit erleben möchten,
  • Wenn Sie unterschiedliche Vorstellungen in der gemeinsamen Lebensplanung (z.B. Kinderwunsch) in einem geschützten Raum besprechen möchten,
  • Wenn Sie positive Veränderungen in der Partnerschaft anregen möchten,
  • Wenn Sie Partnerschaft neu gestalten und (anders) leben möchten,
  • Wenn Sie Ihre primären, oftmals gut vor sich selbst und vor dem Partner verdeckten Emotionen aufdecken möchten,
  • Wenn Sie sich gegenseitig Ihre primären, verletzlichen Emotionen offenbaren und eine neue Ebene echter Partnerschaft und gegenseitigem Verständnis erleben möchten,
  • Wenn Sie als Paar eine schwierige Entscheidung zu treffen haben und nicht wissen, wie Sie sich entscheiden sollen.

Sie finden sich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder und wollen daraus eine Zielsetzung formulieren und verfolgen? Gerne begleite ich Sie fachkundig im Rahmen einer Systemischen Paarberatung und der emotionsfokussierten Therapie für Paare (EFT).

Eine flexible und zügige Terminvergabe ist möglich.

Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT-P)

Bei der Paartherapie bediene ich mich fall- und bedarfsweise systemischer Beratungstechniken und der Emotionsfokussierten Therapie (EFT).

Die EFT wurde von der Kanadierin Dr. Sue Johnson in den 1980er Jahren entwickelt und hat sich seit dem weltweit etabliert. Sie wird inzwischen erfolgreich für Einzelpersonen, Paare und Familien eingesetzt. Die Emotionsfokussierte Therapie basiert auf den Erkenntnissen der Bindungswissenschaft und integriert systemische und psychodynamische Elemente. Sie fokussiert die Wiederherstellung einer emotional sicheren, liebevollen Verbindung zum Partner/zur Partnerin und hilft dabei, die Offenheit und das Verständnis zwischen Partnern zu stärken und somit alte Verletzungen zu heilen.

Schädliche Muster in der partnerschaftlichen Interaktion erkennen und durchbrechen

Bei der Paartherapie gehe ich nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen der Emotionsfokussierten Therapie für Paare vor. Die EFT basiert auf der Bindungstheorie und befasst sich mit Problemen des emotionalen Bandes zwischen Menschen in einer Zweierbeziehung. Ziel ist die (Wieder-)Herstellung einer sicheren Bindung zwischen den Partnern durch die Arbeit mit Emotionen.

Als Paartherapeutin unterstütze Sie dabei, sogenannte „Zyklen“ in Ihrer Paarbeziehung zu erkennen. Ob Sie in so einem Zyklus (oder auch Muster) feststecken, können Sie daran sehen, dass ein Streit oder Konflikt sich wie in einer Schleife immer zu wiederholen scheint und sie dabei immer kraftloser werden. Es scheint unmöglich, als Paar aus eigener Kraft aus einem solchen, wiederkehrenden Muster auszusteigen. Paare benötigen für den Ausstieg aus diesen Teufelskreisen professionelle Unterstützung von außen.

Das Besondere an der emotionsfokussierten Paartherapie (EFT-P) ist, dass sie mit Hilfe der Therapeutin diese Muster erkennen und verstehen lernen. Auch lernen Sie, dass beide Partner ihren individuellen Beitrag zur Aufrechterhaltung dieser Teufelskreise leisten. Diese Erkenntnis kann bereits entlastend wirken, Schuldgedanken und -Gefühle nehmen, Vorwürfe vermindern. Sie öffnet die Tür für einen konstruktiven Weg zu einem (wieder) gemeinsamen Miteinander in der Partnerschaft.

Eigene Emotionen und die Ihres Partners kennenlernen und verstehen

Als Paartherapeutin unterstütze Sie dabei, gemeinsam als Paar aus den in der EFT sogenannten Teufelskreisen auszubrechen und die den Konflikten zugrundeliegenden Gefühle zu ergründen. Negative Muster in der Beziehung entstehen, wenn die Partner sogenannte sekundäre Emotionen ausdrücken, wie Wut oder Ärger.

Die sekundären Emotionen überdecken tieferliegende, die sogenannten primären, oftmals schmerzhaften Emotionen und Bedürfnisse. Diese wurzeln in der Kindheit und manchmal auch in zurückliegenden Beziehungserfahrungen. Sie sind in der Regel durch die eigenen Schutzmechanismen sogar vor einem selbst gut verdeckt. Oftmals geht es bei den primären Emotionen um grundlegende Bindungsängste und -bedürfnisse oder Gefühle des Nichtgenügens und Angst aufgrund von Erlebnissen der Abwertung und Entwertung.

In der Therapie unterstütze ich sie als Paar und als einzelne Partner dabei, die hinter den offenkundigen, sekundären Emotionen liegenden, primären – verletzlichen – Emotionen zu ergründen. Ein wesentlicher Teil der emotionsfokussierten Therapie für Paare besteht daher, wie der Name es bereits sagt, in der Schaffung eines besseren Verständnisses für die eigenen Emotionen und der Ihres Partners.

Das gerissene Band wieder zusammenfügen

Negative Muster in der Paarinteraktion können umgewandelt werden, wenn die tieferliegenden primären bindungs- und identitätsorientierten Emotionen erkannt und ausgedrückt werden. Als Paartherapeutin unterstütze ich Sie als Paar bei diesem Prozess. Ziel der emotionsfokussierten Therapie für Paare ist es, mit Hilfe von Emotionen neue und gesunde Interaktionsmuster und ein neues Gefühl von echter und verbundener Partnerschaft herzustellen.

Was ist meine Rolle als Paarberaterin?

Ich biete Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe mit dem Ziel, dass Sie als Paar möglichst bald wieder das Ruder in Ihrer Partnerschaft übernehmen. So verstehe ich mich in meiner Rolle als Paartherapeutin als Wegbegleiterin auf Zeit für die Lösung derjenigen Herausforderungen in Ihrer Partnerschaft, die für Sie als Paar aktuell unlösbar scheinen.

Im Sinne einer integrativen Arbeitsweise lasse ich bedarfsweise über die reine Systemische Paarberatung hinaus außerdem meine Kenntnisse der Kunsttherapie und Entspannungspädagogik mit einfließen. Dadurch kann ich mich flexibel auf Ihre Bedürfnisse während des beraterischen Prozesses einstellen und Ihnen bestmöglich zur Seite stehen.

Ich biete Ihnen dabei meine volle menschliche Aufmerksamkeit mit Herz und Verstand, professionelle Allparteilichkeit und ein breites ressourcenorientiertes und lösungsorientiertes methodisches Repertoire. Als Beraterin lege ich großen Wert auf eine wertschätzende, respektvolle und unvoreingenommene Haltung.

Erstgespräch

Zu Beginn der Systemischen Paarberatung führen wir ein Gespräch zum gegenseitigen Kennenlernen. Oft haben Sie mir zu diesem Zeitpunkt bereits einige Eckdaten zu Ihrer aktuellen Thematik mitgeteilt. Sie bestimmen Sie ihre Themen und Veränderungswünsche, mit denen wir arbeiten sollen. Das Erstgespräch dauert in der Regel bis zu 50 Minuten.

Im weiteren Prozess stimme ich meine beraterische Vorgehensweise individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ab. Wir machen uns gemeinsam auf den Weg zu neuen Perspektiven und Lösungen.

Wie viele Sitzungen umfasst eine Systemische Paarberatung?

Die Anzahl der Sitzungen ist sehr individuell und hängt von Ihrem persönlichen Anliegen, Ihrer Ausgangssituation und Ihrer Zielsetzung als Paar ab. Eine festgelegte Anzahl von Sitzungen oder eine besondere Frequenz gibt es daher nicht. Ich sehe meine Paare in der Regel zwischen 5 und 20 Sitzungen.

Was kostet die Systemische Paartherapie?

Die aktuellen Honorare finden Sie in der Honorartabelle.

Eine Paartherapie ist auch eine Investition in die eigene Entwicklung und die Partnerschaft

Wenn Sie Interesse an einer Systemischen Paarberatung haben – aufgrund einer aktuellen Krise oder weil Sie sich durch die Arbeit mit sich selbst und als Paar einfach etwas Gutes tun möchten – dann vereinbaren Sie gerne einen Termin mit mir.

Ich freue mich auf Sie!

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